12
Posjeta
Prije trčanje nije dovoljno samo hodati ili trčati na sporim tempom. Važno je pripremiti cijelo tijelo, uključujući i zglobove i ligamente. U ovom članku - tri opcije za vježbanje, koji će se 2 do 15 minuta.
Zagrijavanje pomaže ne samo za glatko ubrzanje rada srca u odnosu na stanje mirovanja, ali i Ona pruža istjecanje krvi iz utrobe u mišiće (ne ubode bok) i priprema ligamenta i zglobovi na jogging, bez ozljeda.
Trajanje zagrijavanja ovisi o nadolazećem treninga.